茫茫的人生

想要一顆糖果，吃完了還想要；
想要一個玩具，玩了兩天後就沒趣了；
想要一張好成績單，拿到了卻更放不下成績；
想要一家好學校，進了只有風光了兩個禮拜；
想要一個好工作，有了後自己好像全賣給了它；
想要一群好朋友，搞了半天還是不了解他們；
想要一個好伴侶，在一起了卻還是感覺寂寞；
想要一部好車子，坐在裡面只能擔心車子不夠乾淨不夠炫；
想要一對好兒女，生了卻累到天翻地覆；
想要一棟好房子，住進後天天抱著貸款入夢；

想要了這麼多，有了這麼多，如今卻什麼也沒滿足到…。
只好繼續要，
要好吃的，再要穿起來漂亮稱頭的，更要確定別人看到我的成功與風光…
然而要了也沒用，有了也無效；

 

因為，
想要的再多，
擁有的再多，
也填不了心中的那份空洞…。

 

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「真正活著」是…

 

 

「真正活著」是…

 

 

知道自己活著，活在這個叫做地球的人世。

 

試著去探索，自己在這個世界上，想站在什麼地方。

 

然後跟隨著自己的心，不斷的搜尋路徑，一次又一次往那個地方前進。

 

一路上越來越了解自己，也越來越清楚，自己可以成長變化成什麼樣的人。

 

行囊裡所裝進的，是自己對自然的好奇，對生命的熱情，關係的品質，內在的平靜，與活著的價值。

 

當到了那個地方後，將那兒的果實摘回來，跟還沒有開始這個奇妙旅程的人分享。

 

 

 

以下是讀者的投稿：

 

「真正活著」是

笑得很大聲，哭得很傷心，玩得很瘋狂，愛得很入骨，活得很有用。 (Jamie Lee)

 

「真正活著」是

當大家都離我而去時，我的老婆還在我身邊握著我的手，那一刻她眼中的光輝。

(無名氏)

 

「真正活著」是

知道有彭老師和楊老師，和其他在台加的老師及朋友們在這裏，所以我就不會那麼害怕了。(Karen)

 

「真正活著」是

看到我的孩子很努力的適應這裡的生活之後，又很努力的幫助我適應，帶我到處去玩，讓我真的好高興。(一個很幸福的媽媽)。

 

 

下回我們要探討的是「生命中最悲傷的事」，如果妳/你有關於「生命中最悲傷的事」的想法，要跟大家分享，請來信到 awareself@gmail.com，我會在下期月刊，將妳/你的意見告訴大家。當然，我也會跟大家分享我對這個主題的觀感 ◦

 

 

 

 

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真正活著

生活是一個什麼樣的東西?

對於大多數的人而言, 這是一個壓根兒都不會想到的問題。如果你問起他們, 他們的回答多半是「你想太多了!」或者是「賺錢與工作都來不及了, 哪有時間想這個?」若是對於生活中有點空間思考的人, 他們的答案可能是「還不就是成家立業跟享受人生?」不過對於真正有能力思考生命的人來講, 這會是一個非常有意義的話題。因為對他們來說, 生活絕不只是柴米油鹽醬醋茶, 而是一輩子的奉獻學習, 如何可以「真正活著」。

大多數的人們生活在這個世界上, 總是忙著求生存, 不是為了找食物, 就是為了傳宗接代。 沒有錯, 很多人確實沒有機會思考生命, 只能將全部的精神花在養家糊口, 因為要使得自己與家人活下去的負擔太大, 大到無法思考其他事物。 這些情況多半發生在於開發落後或是政治情況特殊的地區。 不過, 他們不是極度貧窮, 就是思想自由被剝奪, 大多數的他們沒有選擇的餘地。 所以, 要能思考「真正活著」的機會受限, 因為環境的條件非常不好。

那麼, 對於那一些經濟情況不錯, 思想自由也比較開放地區的人呢? 他們是不是比較有機會去想想什麼叫做「真正活著」? 很遺憾的, 雖然這個答案是肯定的, 但其實卻也非常半斤八兩。 換句話說, 活下去的難度雖然是減低了,  但 這些地區的人們還是受到相當大的外在限制。 因為大環境總在鼓勵你找錢去享受, 吃好吃的, 玩好玩的, 一昧地追逐感官上的刺激, 才能促進商業發展。 然後, 「 生活」就變成了「盲目地跟著大家玩大家都在玩的」, 自己想要什麼根本就不重要, 或者早就被群體(家族、公司、朋友們…)的要求或利益所吞沒了, 這種情形在東方社會中(包含台灣)尤其嚴重…。

 

到底, 什麼叫做「真正活著」?

 

如果妳/你有什麼關於「真正活著」的想法, 要跟大家分享, 可以直接回覆此文章或email 給我, 我會將妳/你的意見告訴大家。 當然, 我也會在近期跟大家分享我對「真正活著」的看法。

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危機的好朋友-轉機

裘莉(化名)來看我不只是因為她的憂鬱傾向。

那一天，她告訴我：「楊老師，我感覺不到我的生命，我不知道活著要作什麼。」裘莉在事業上非常成功，追求她的人也不少，可是她卻連自己的感覺是什麼都不知道。

一個在社會上看來相當成功的女人，怎麼會陷入如此的困境？原來，在裘莉的生命中，就像大部分的我們一樣，都沒有機會在成長過程中，被教育去好好的了解自己的感覺，以及好好的去重視自己的感覺。她一輩子就是在作別人要她作的，成就社會要她成就的。在她這麼努力了這麼久之後，好不容易爬上了頂峰，卻在頂峰上發現了危機：「楊老師，我有錢，我有事業，我有一些男人老跟在我屁股後面，但是我感覺不到快樂；我所能感覺到的，是我好像一個殭屍，活著，卻感覺不到活著。」

裘莉卡在一個很大的危機，我說：「告訴我，裘莉，妳有沒有在呼吸？」她點點頭。

「妳呼吸到了什麼？」

她回答：「空氣吧!」

「沒錯，除了空氣妳想呼吸到什麼？」

「老師，我不懂妳的意思。」

「妳現在所呼吸到的，在妳的人生中，並沒有提供妳真正想要的營養與成就。」

裘莉聽到這裡眼睛睜得大大的，「老師，我不知道你說了什麼，但是我的身體內感覺很奇怪，好像有很多能量，像是在回應你剛剛所說的話。」

「是啊，聽聽妳的身體要什麼。讓我這麼說吧，聽聽妳自己真正要什麼，從妳的身體，從妳的內心，從妳的靈魂…然後回來告訴我吧!」

裘莉回來告訴我，從那天離開我的辦公室之後，她開始感覺到自己，對於自己的生活終於開始有了一點眉目。她繼續跟我談的內容，從自己的「病情」轉變成了自己的「生命與未來」。因為，從那次診療之後，她不再是一個「病人」，她變成了自己生命中的「主人」。

之後，她總是帶來一大堆關於人生價值、心理、意識的問題，還有她清朗的笑聲…。

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破碎的詩, 完整的感覺:「憂鬱症」像什麼? 之三

醒了,

 

為什麼……要醒?

 

這個看不到陽光的我。

 

 

只想苦苦哀求,

 

讓這張叫做陰霾的床,

 

將我一口吞沒……

 

 

來吧!

 

就這樣消失吧!

 

這個行屍走肉的我。

 

 

…………

 

 

又醒了,

 

為什麼?

 

哪裡才是這個折磨的盡頭?

 

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破碎的詩, 完整的感覺: 存在

 

存在,

 

在呼吸之間,

 

在覺知的當下,

 

在春雪與新葉的親吻中,

 

在烏雲遮去陽光的瞬間,

 

在考慮要穿哪一雙襪子的時候,

 

當然,

 

更在與你交會的笑聲裏…..

inspired by Lanny’s 在呼與吸之間

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「超個人治療」是什麼?

超個人治療是一種很溫和,人性化的全人發展。它將引領客戶在個人成長中去治療自己。這個療程將使客戶的心靈有機會漸漸強化,不再受苦於過去的重複困頓之中。

 

不像傳統心理學, 超個人治療整合了東方哲學和西方心理學, 是一個十分有效力的治療方式。它不只是注重在心理的狀態, 而且包含了像身體, 心性, 靈性等等不同意識層次的研究。它擴展了我們的生活經驗, 更是打開了我們追尋人類經驗深度的可能性。

 

在一個安全的環境中,治療師將會引導客戶,共同探索客戶內在世界和個人歷史,為了讓學習者培育自我了解的能力。超個人治療之道所走的哲理,相信每個人都有能力,將自己從自己的精神障礙中打開自由。治療老師幫助客戶的方式相當人性化,而且沒有不帶任何批判。這種方式可以令學習者了解如何照顧自己,也會使其進展更為平順。

 

基本上,治療師引導客戶去進入及發展其內在力量,而且去培養其處理困難的能力。在這個過程中, 客戶將會漸漸發堀出自然的自己,也會比較清楚自己想成為什麼樣的人。他們會比較自由地享受和其他人之間的關係,也比較有能力在關係中去接受及給予。這個過程中的最重要的要素之一是,找到機會使學習者去和自己生命中的熱情連結,而能夠較全然的活在其生命中。

 

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「去那兒」之一

生活到底是什麼? 我製作了一些小故事跟大家分享, 希望這些”成人童話”, 有時可以觸動你胸口的感覺…(請按圖下載)

如果你遇上網路問題而無法下載此檔案, 請按此處email通知我, 我會直接將本檔案寄給你, 謝謝!

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